食事「筋トレ前後におすすめの和菓子｜エネルギー補給と回復に役立つ理由」
「甘いものを我慢している筋トレ民へ」「筋トレ中は、甘いものなんて絶対NG！」 ストイックにトレーニングに励むあなたなら、きっとそう思っているはず。でも、もしその「我慢」が、あなたのパフォーマンスを最大限に引き出すチャンスを逃しているとしたら...
にちトレ
食事
トレーニングトレーニング種目と効果を出すトレーニングベルト使用の推奨度
1. トレーニングベルトとは？基本とメリットを解説 トレーニングベルトは、主にウエイトトレーニング中に腰をサポートするための器具です。ベルトを装着することで、腹圧を高め、体幹を安定させることができます。これにより、怪我のリスクを減らし、トレ...
トレーニング筋トレベルトの効果と選び方完全ガイド｜トレーニングベルト初心者から女性用まで
トレーニングベルトは、筋力トレーニング中の腰部を支え、怪我を防ぐために使用される重要なアイテムです。この記事では、トレーニングベルトがどのように効果を発揮するのかを詳しく解説します。 筋トレベルトの基本的な役割｜腰を守り効果的に筋トレを行う...
トレーニングエニタイムフィットネスでシャワーだけの利用はOK？メリットと注意点
シャワーだけ使って何か言われない？持ち物は何が必要なの？いつでも使えるの？ エニタイムフィットネスでシャワーだけ使いたいけどどんな感じなんだろうと疑問に思われている方にエニタイムフィットネス歴5年の私が疑問を解決したいと思います。 エニタイ...
トレーニング初心者向け筋トレシューズ選び｜コンバースなどのおすすめシューズ6選
筋トレにランニングシューズを履いている人は多いと思いますが、出来ればランニングシューズはやめた方が良いのです。ランニングシューズで筋トレをしない方がいい理由と筋トレにおすすめのシューズを具体的に紹介します。 なぜランニングシューズは筋トレに...
未分類体力を付けるために寝る：睡眠でパフォーマンスを上げる
良質な睡眠は、私たちの体力と健康に直接的な影響を与えます。大谷翔平選手や他の成功者たちの睡眠習慣から学ぶことで、私たち自身の生活にも応用できる知識があります。このブログでは、睡眠と体力の関連性について深く掘り下げていきます。 大谷選手の成功...
未分類心房細動検知に最適な最新スマートウォッチ｜心電図対応モデルと選び方完全ガイド
心房細動という症状は、自覚症状が少ないために見逃されがちです。しかし、放置すると重大な健康問題を引き起こす可能性があります。この記事では、心房細動を早期に検知するための新たなパートナー、スマートウォッチについて詳しく解説します。 心房細動と...
未分類水分補給に適した飲み物、何を飲むのが良いのか
暑い日が続いていますね！ そんな時、水分補給は欠かせませんよね。でも、ただ水分を摂るだけじゃなく、何を、いつ飲むか、それが大事なんです。この記事では、日常生活から運動時まで、さまざまなシーンで最適な水分補給方法を楽しく解説します。健康と元気...
トレーニング筋トレ中の水分補給ガイド：パフォーマンスを最大化する方法
はじめに 水は私たちの健康に欠かせない要素であり、特に筋トレ中の適切な水分補給は非常に重要です。しかし、多くの人が適切に水分補給できていないのが現実です。この記事では、筋トレ中の水分補給の重要性とその方法について詳しく解説します。 足元でか...
プロテイン筋トレ中に何を飲む？効果を高めるイントラワークアウトドリンクとは
ワークアウトドリンクとはトレーニング前・中・後に飲むドリンクです。その中でトレーニング中に摂取するイントラワークアウトドリンクは、トレーニングのパフォーマンス向上に重要です。筋肉の減少を防ぎ、エネルギー切れを防ぐ効果があります。アミノ酸やエ...