なぜ腹筋を鍛えても姿勢は良くならないのか？反り腰や猫背を改善するにはどうすればよいのか？ 「姿勢を良くしたいなら腹筋を鍛えましょう」これは整骨院やトレーナーがよく言う言葉ですが、実際には 腹筋を鍛えるだけでは姿勢は安定しません。 私自身、筋...

姿勢改善の最終ステップは“全身の協調”。オーバーヘッドスクワットで動いても崩れない姿勢が身についた理由 「歩くと姿勢が崩れる」「胸を張ろうとすると腰が反ってしまう」 そんな悩みを解決する最終回答が、オーバーヘッドスクワット（OHS）です。 ...

姿勢を改善するには“動きながら姿勢を保つ力”が必要だった はじめに：なぜ「腹筋運動」をしても姿勢は良くならないのか？ 腰痛で整骨院に通っていた時にトレーナーから 「腹筋を鍛えてください」 と言われたことがあります。 しかし実際には、腹筋を鍛...

姿勢を改善するには動きの中で姿勢を維持する事が大切だった！ズボンをはく時の痛みが消えたスーツケースデッドリフトのやり方 「最近、片足で立ってズボンを履くのが辛くなってきた…痛くて足が上がらない」「しゃがむのが痛い」 そんな悩みの原因は、お尻...

姿勢を良くする筋トレは『動きの中で姿勢を保つ力』を鍛えることだった【40〜60代の実体験】 姿勢をよくしたいのに、　ストレッチ → 戻る　体幹トレ → 効果を感じないそんな経験はありませんか？ 「姿勢をよくしたい」と思い、ストレッチや体操、...