2025-10

この1週間はフォームの見直しを中心にトレーニングを行いました。特にデッドリフトでは、これまでよりも腰を高く上げすぎないよう意識し、脚の力をより活かすフォームを意識しました。結果、腰への負担が減り、安定した動作ができるようになってきました。 ...

デッドリフトの補助種目をどう組み合わせる？実際のトレーニングログを公開し、頻度・セット数・狙い別のメニュー構成を具体的に解説。フォーム改善や左右差対策にも最適。