トレーニング【初心者向け】どの種目でベルトを使うべき？トレーニングベルトの効果と使い方ガイド
1. トレーニングベルトとは？基本とメリットを解説 トレーニングベルトは、主にウエイトトレーニング中に腰をサポートするための器具です。ベルトを装着することで、腹圧を高め、体幹を安定させることができます。これにより、怪我のリスクを減らし、トレ...
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トレーニング【初心者必見】トレーニングベルトの効果とは？正しい使い方とおすすめモデルを徹底解説
その腰の不安、トレーニングベルトが解決します！ 「スクワットやデッドリフトで高重量に挑戦したいけど、腰を痛めそうで怖い…」 「周りのマッチョな人たちはみんなベルトを巻いてるけど、初心者にも本当に必要なの？」 「ベルトの効果や正しい使い方がい...
トレーニングエニタイムフィットネスのシャワー徹底解説｜持ち物・混雑・「風呂代わり」利用のリアル
「エニタイムフィットネスはシャワーだけ使えるの？」 「風呂代わりに利用できるの？」 「持ち物は何が必要？」 そんな疑問を持つ方に結論からお伝えします。 エニタイムのシャワーは『ジム利用者ならシャワーだけでも使える』が、持ち物や混雑時間、風呂...
トレーニング初心者向け筋トレシューズ選び｜コンバースなどのおすすめシューズ6選
筋トレにランニングシューズを履いている人は多いと思いますが、出来ればランニングシューズはやめた方が良いのです。ランニングシューズで筋トレをしない方がいい理由と筋トレにおすすめのシューズを具体的に紹介します。 なぜランニングシューズは筋トレに...
未分類体力を付けるために寝る：睡眠でパフォーマンスを上げる
良質な睡眠は、私たちの体力と健康に直接的な影響を与えます。大谷翔平選手や他の成功者たちの睡眠習慣から学ぶことで、私たち自身の生活にも応用できる知識があります。このブログでは、睡眠と体力の関連性について深く掘り下げていきます。 大谷選手の成功...
未分類心房細動検知に最適な最新スマートウォッチ｜心電図対応モデルと選び方完全ガイド
心房細動という症状は、自覚症状が少ないために見逃されがちです。しかし、放置すると重大な健康問題を引き起こす可能性があります。この記事では、心房細動を早期に検知するための新たなパートナー、スマートウォッチについて詳しく解説します。 心房細動と...
未分類水分補給に適した飲み物、何を飲むのが良いのか
暑い日が続いていますね！ そんな時、水分補給は欠かせませんよね。でも、ただ水分を摂るだけじゃなく、何を、いつ飲むか、それが大事なんです。この記事では、日常生活から運動時まで、さまざまなシーンで最適な水分補給方法を楽しく解説します。健康と元気...
トレーニング筋トレ中の水分補給ガイド：パフォーマンスを最大化する方法
はじめに 水は私たちの健康に欠かせない要素であり、特に筋トレ中の適切な水分補給は非常に重要です。しかし、多くの人が適切に水分補給できていないのが現実です。この記事では、筋トレ中の水分補給の重要性とその方法について詳しく解説します。 足元でか...
プロテイン筋トレ中に何を飲む？効果を高めるイントラワークアウトドリンクとは
ワークアウトドリンクとはトレーニング前・中・後に飲むドリンクです。その中でトレーニング中に摂取するイントラワークアウトドリンクは、トレーニングのパフォーマンス向上に重要です。筋肉の減少を防ぎ、エネルギー切れを防ぐ効果があります。アミノ酸やエ...
トレーニングYouTubeでトレーニング！人気の動画チャンネルであなたも理想のボディに！
家で効果的にトレーニングをしたいと考えいる方は、多いのではないでしょうか?でも、「何をすれば良いのだろう？」と悩んでいる方に、家で出来る効果的なトレーニングを紹介します。 家で出来るトレーニングと言うとスクワット、プランク、腕立て伏せといっ...