にちトレ

筋トレ初心者の方はジムでプロテインを飲んでいる人を多く見かけるので、プロテインが気になって、飲んでみたくなると思います。初めてプロテインを試してみようとした人は売り場に行って種類の多さにどれを選んだらよいのか悩むことでしょう。身体を大きくし...

ジムで筋トレを始めるとプロテインを飲んでいる人を良く見かけると思います。プロテインは知っているが飲むことに抵抗があるとか何を飲んでよいのかわからない、どのくらい飲めば良いのだろう、いつ飲むのが効果的なのかと思われている人は多いと思います。そ...

ジムに行くと、黙々とトレーニングに励むマッチョたちがいますよね。彼らも一から努力を重ねて、その体を手に入れたのです。あなたも彼らのような体を目指していませんか？彼らがどのようにしてその体を手に入れたのか、気になりませんか？その答えは、彼らに...

はじめに 筋トレに励んでいるのに、なぜ筋肉は成長しないのでしょうか？記録が伸び悩むと、自分には才能がないのではないかと思ってしまうこともありますよね。しかし、年齢が進むとともに筋肉の成長が遅くなるのは自然なことです。それでも、正しい方法を実...

体を動かさずにいると、関節の筋肉は縮んで硬くなっています。筋肉が冷えている、筋肉が固まっていて動かないという状態で筋トレをしようとすると十分なパフォーマンスを発揮できない、怪我をするリスクが高いという事になります。そこでウォームアップを行い...

今まで使っていた電子レンジが突然壊れて、電子レンジを買うことになりました。最近何か調子悪かったのですが突然家のブレーカーが落ちてそれから動かなくなりました。少し前から調子が悪かったので壊れたらどうしようかと以下のような事を考えていたところで...

歩く速度が遅くなった。なんでもない所でつまづくようになった。しゃがむと立ち上がるのがつらい。歩幅が小さくなった。立ち上がる時に手を付いてしまう。猫背になった。すぐに疲れる。立ちっぱなしの状態がつらい。 上記のような症状があれば筋力が衰えてき...

私たちの筋肉量は30代から、年1％ずつ減り続けます。筋トレなどの運動をしなければ、40代で10％、50代で20％、60代には30％、80代では50％の筋肉が減るのです。そうなると、疲れやすくなる、姿勢が悪くなる、筋肉が無くなることで関節に負...

太りにくい体になるには、どんな方法があるのでしょうか。 多くの人がダイエットに挑戦していると思いますが、なかなか痩せられないという悩みを持っている方もいるのではないでしょうか。 その原因は、太りやすい体質になっているからかもしれません。 太...