にちトレ

「ガシャン！」…突然、我が家のブレーカーが落ちました。原因は、長年連れ添った電子レンジ。少し前から調子が悪かったのですが、ついに動かなくなってしまったのです。 毎日プロテインを飲むように鶏ハムを食べている筋トレ民の私にとって、これは一大事！...

歩く速度が遅くなった。なんでもない所でつまづくようになった。しゃがむと立ち上がるのがつらい。歩幅が小さくなった。立ち上がる時に手を付いてしまう。猫背になった。すぐに疲れる。立ちっぱなしの状態がつらい。 上記のような症状があれば筋力が衰えてき...

私たちの筋肉量は30代から、年1％ずつ減り続けます。筋トレなどの運動をしなければ、40代で10％、50代で20％、60代には30％、80代では50％の筋肉が減るのです。そうなると、疲れやすくなる、姿勢が悪くなる、筋肉が無くなることで関節に負...

太りにくい体になるには、どんな方法があるのでしょうか。 多くの人がダイエットに挑戦していると思いますが、なかなか痩せられないという悩みを持っている方もいるのではないでしょうか。 その原因は、太りやすい体質になっているからかもしれません。 太...

一度は腹筋を割ってカッコいい体になりたい。腹筋を頑張ってやっているのに腹筋が割れない。どうやったら腹筋が割れるのだろうかと悩まれている方も多いようです。実は腹筋は誰でも割れれています。見えていないだけなのです。なぜ見えないのか、腹筋の上に脂...

ジムに通うことで、健康になり、自信になり、幸せになることができます。ジムに通うことは、人生を変えることができるのです。あなたも、ジムに通ってみませんか？ジムに通うことで、あなたの人生がより良いものになることをお約束します。 この記事では、ジ...

オートミールはおいしくないと聞くけど実際どうなの？ オートミールは筋肉に良いの？ オートミールはやせるの？ オートミールはどうやって食べるの？ オートミールを食べ始めて5年くらいになりますが、私もオートミールを初めて食べる時はどうやって食べ...

玄米はビタミンB群が豊富でビタミンB群は糖質や脂質をエネルギーに変えるのに働きます。またタンパク質を筋肉に変えるのにも必要な栄養素です。タンパク質だけをとっているのではもったいないのです。筋トレしている人はビタミンも積極的に取りたい栄養素と...

こんにちは、このブログでは、フリーウエイトについて簡単に説明し、初心者が安心してエリアに入れるようにするためのステップをご紹介します。フリーウエイトトレーニングは、全身の筋力を効果的に鍛える素晴らしい方法です。しかし、最初は怖いとか不安に感...

ジムでマッチョが2Lのペットボトルの水を持っているのを見たことありませんか？水を飲むと筋肉が付くのでしょうか？水筒代わりに持っているだけでしょうか？スペシャルドリンクなんでしょうか？ 天然水のウォーターサーバーNo.1！【コスモウォーター】...