トレーニング

その腰の不安、トレーニングベルトが解決します！ 「スクワットやデッドリフトで高重量に挑戦したいけど、腰を痛めそうで怖い…」 「周りのマッチョな人たちはみんなベルトを巻いてるけど、初心者にも本当に必要なの？」 「ベルトの効果や正しい使い方がい...

「エニタイムフィットネスはシャワーだけ使えるの？」 「風呂代わりに利用できるの？」 「持ち物は何が必要？」 そんな疑問を持つ方に結論からお伝えします。 エニタイムのシャワーは『ジム利用者ならシャワーだけでも使える』が、持ち物や混雑時間、風呂...

筋トレにランニングシューズを履いている人は多いと思いますが、出来ればランニングシューズはやめた方が良いのです。ランニングシューズで筋トレをしない方がいい理由と筋トレにおすすめのシューズを具体的に紹介します。 なぜランニングシューズは筋トレに...

はじめに 水は私たちの健康に欠かせない要素であり、特に筋トレ中の適切な水分補給は非常に重要です。しかし、多くの人が適切に水分補給できていないのが現実です。この記事では、筋トレ中の水分補給の重要性とその方法について詳しく解説します。 足元でか...

家で効果的にトレーニングをしたいと考えいる方は、多いのではないでしょうか?でも、「何をすれば良いのだろう？」と悩んでいる方に、家で出来る効果的なトレーニングを紹介します。 家で出来るトレーニングと言うとスクワット、プランク、腕立て伏せといっ...

「ジムに入会したはいいけど、どのマシンをどう使えばいいんだろう…」 「自己流でやってるけど、本当にこれで合ってるのかな？」 やる気はあるのに、何をすれば良いかわからず、結局ランニングマシンだけで帰ってしまう。そんな経験はありませんか？ この...

ジムは皆が利用する場であり、誰か一人のものではありません。皆が快適にトレーニングできるよう、ジムのマナーを守りたいものです。しかし、残念ながら、一部の人がマナーを守らないことがあるジムもあります。初心者の方々は、どのような行動がマナー違反な...

ジムに行くと、黙々とトレーニングに励むマッチョたちがいますよね。彼らも一から努力を重ねて、その体を手に入れたのです。あなたも彼らのような体を目指していませんか？彼らがどのようにしてその体を手に入れたのか、気になりませんか？その答えは、彼らに...

はじめに 筋トレに励んでいるのに、なぜ筋肉は成長しないのでしょうか？記録が伸び悩むと、自分には才能がないのではないかと思ってしまうこともありますよね。しかし、年齢が進むとともに筋肉の成長が遅くなるのは自然なことです。それでも、正しい方法を実...

体を動かさずにいると、関節の筋肉は縮んで硬くなっています。筋肉が冷えている、筋肉が固まっていて動かないという状態で筋トレをしようとすると十分なパフォーマンスを発揮できない、怪我をするリスクが高いという事になります。そこでウォームアップを行い...