プロテイン

筋トレを始めたばかりの人が最初にぶつかる疑問のひとつが、「プロテインって本当に必要なの？」というテーマではないでしょうか。 SNSを見ればプロテインを飲んでいるトレーニーばかり。ジムのロッカーではシェイカーを振る音が聞こえ、コンビニではプロ...

「プロテインって何で割るのが正解？」 「水だとまずいし、牛乳だと太りそう…」 そんな悩みを抱えている方へ。実は、プロテインの継続率やダイエット・筋トレ効果は、割り方ひとつで大きく変わります。 この記事では、目的別に最適な割り方を比較しながら...

ジムでトレーニングに励む方、また、これからダイエットを始めたい方で、「運動しない日」のプロテインについて悩んでいませんか？ 「運動しないでプロテインを飲んだら、太るだけではないか？」 「今日はジムを休んだけど、飲むべき？」 プロテインは「筋...

「ピープロテインって筋肥大に効くの？ホエイやソイとどう違うの？」 そんな疑問を持つ方に向けて、この記事では実際に飲んで試した筆者が、効果・デメリット・飲み方・比較ポイントまで徹底解説します。 アレルギー対応や環境配慮型プロテインとしても注目...

ワークアウトドリンクとはトレーニング前・中・後に飲むドリンクです。その中でトレーニング中に摂取するイントラワークアウトドリンクは、トレーニングのパフォーマンス向上に重要です。筋肉の減少を防ぎ、エネルギー切れを防ぐ効果があります。アミノ酸やエ...

マイプロテインはプロテインだけでなくプロテイン豊富なおやつも買えます。ダイエットやボディーメイク時にも間食はしたいですよね、そこで努力を無にしないように以下のようなポイントを押さえたおやつを選ぶことが大切です。ポイントさえ押さえれば、甘いも...

筋トレ初心者の方はジムでプロテインを飲んでいる人を多く見かけるので、プロテインが気になって、飲んでみたくなると思います。初めてプロテインを試してみようとした人は売り場に行って種類の多さにどれを選んだらよいのか悩むことでしょう。身体を大きくし...

ジムで筋トレを始めるとプロテインを飲んでいる人を良く見かけると思います。プロテインは知っているが飲むことに抵抗があるとか何を飲んでよいのかわからない、どのくらい飲めば良いのだろう、いつ飲むのが効果的なのかと思われている人は多いと思います。そ...