【誰も教えてくれない】ジムマナー　嫌われるジムでの行動

ルールと書かれたボード トレーニング

ジムは皆が利用する場であり、誰か一人のものではありません。皆が快適にトレーニングできるよう、ジムのマナーを守りたいものです。しかし、残念ながら、一部の人がマナーを守らないことがあるジムもあります。初心者の方々は、どのような行動がマナー違反なのか分からず、不安な気持ちでトレーニングされていることもあるでしょう。

次に、ジムで嫌われる行為やマナー違反の例を見ていきましょう。

ｘ（旧twitter）にはこんな書き込みが並びます。

長く通っていると色んな人に出会いますが、みんながマナーを守ってジムを使えば、ストレスなくトレーニングに集中できるようになります。この記事を読んでいただいた方は、マナーを守っていただけますようお願いします。

器具、マシンの使い方

  1. マシンを使い終わったら必ず拭く
    マシンについた汗を拭くのは当然で最低限のマナーです。汗はもちろん触ったところも拭くことで次の人が気持ちよく使えます。ほとんどのジムでは拭くものが用意されています。

  2. 使ったダンベルやウエイトなどを元に戻す
    使い終わったダンベルが元の場所に戻っていないと使おうとしている人が使うことが出来ません。また使い終わったダンベルを床に置いたままにしておくと通りがかった人が蹴つまづいてけがをするかもしれません。使い終わったら決められた場所に返すようにしましょう。

  3. 長時間マシン・フリーウエイトエリアを独占しない
    ジムによっては２０分以内とか時間が指定してあるところもあります。時間指定がなくても次の人が待っている事があるので長時間同じマシンやパワーラック、ベンチを使い続けないようにしましょう。

  4. マシンをガチャガチャ音を立てて使わない
    マシンは丁寧に扱いましょう。セッティング時にも音を出す人がいますが丁寧に行いましょう。ウエイトをガシャンガシャンと音を立てて落とすことはやめましょう。うるさくて迷惑です。そのような使い方をしていたのでは効果的なトレーニングは出来ていません丁寧に扱うことでしっかり筋肉に効かせる事ができます。

  5. ダンベルやバーベルを床にドスンと落とさない
    ダンベルやバーベルをドスンと床に落とすと大きな音が出て周りに迷惑なのとダンベルや床が傷みます。みんなの物です大切に扱ってください。重い重量でコントロールができなくなるような場合はジムによってはマットが用意されていますので引いてからトレーニングをすると落としても音もしませんしダンベルも傷まないでしょう。

  6. ウエイトにはカラーをつける
    カラーというのはバーベルに付けたウエイトが落ちないように止める器具です。これをつけないでやるとバーベルが傾いたときにウエイトが落ちることがあります。片側のウエイトが落ちるとバランスを崩してしまい怪我をすることがあります。また周りにいる人も巻き込んでしまう恐れがあるのでウエイトにはカラーをつけましょう。

迷惑な行為

  1. 大きな声を出さない
    自分だけの世界に入って大きな声を出してトレーニングをすることは周りの迷惑です。雄たけびを上げながらウエイトを持ち上げるような事はやめてください。

  2. ダンベルに足をのせて休む
    ダンベルは手でもって使う器具です。足をのせると次に使う人が気持ちよく使えない。拭くからよいだろうではなく大切な器具です敬意をもって使いましょう。

  3. 複数の器具を同時に占領しない
    ダンベルをいくつも持ってきてトレーニングをする。２つのマシンを同時に使う。あなたが使っているダンベルやマシンを使いたい人が待っているかもしれません。
    パワーラックの中でパワーラックを使わないようなことをする。パワーラックを使いたい人がいるかもしれません。

  4. マシンやベンチに座ってスマホをいじる
    トレーニングを少しやってほとんどスマホを見ているという人、休憩エリアでスマホは見てください。スマホでトレーニングを記録をとるくらいなら良いのですが、ほとんどスマホばかり触っているというのは使いたい人からすれば「早くどけよ」となります。マシンやベンチは家のソファーではありません。

  5. トレーニングエリアでずっと喋っている
    トレーニングエリアでずっと喋っているのは迷惑です。話をしたいのであれば場所をあけて休憩エリアでゆっくり話をしてください。インターバルの間の短時間話をされるのであればいいのですがずっと話をされるのは迷惑です。

  6. 複数人でトレーニングをして他の利用者の邪魔になる
    友達や知り合いと一緒に来てトレーニングをされるのは問題ないのですが周りをよく見てください。仲間内で盛り上がって近くでトレーニングしている人の邪魔をしていませんか。ベンチに座って喋ったりしていませんか。トレーニング中の人にぶつかったりすると大変危険です。マナーを守ってやる分には問題ないんですがね。

まとめ

どうでしたか当てはまることは無いですか。私もトレーニングに夢中になると、ついついパワーラックを長く使うことがあるので注意です。自分のトレーニングに集中しすぎると周りが見えなくなって、気が付いたら迷惑な行為をしていたという事はあると思います。周りをよく見て、譲り合いながらトレーニングしたいものです。
また、それぞれのジムにも決められたルールが存在します。「例えば手洗い場にプロテインを流さない」などがあります。それらは守らないと退会させられるかもしれません、ジムのルールを確認したうえで必ず守って使用するようにしましょう。

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