年齢を重ねるにつれて、「筋肉が付きにくい」と感じることが多くなるのは自然なことです。しかし、その原因を理解すれば、効果的な対策を取ることが可能です。この記事では、シニア世代が筋肉を維持し、増強するために知っておくべきポイントを詳しく解説しま...

「デカくなりたきゃ米を食え」という言葉を聞いたことがありますか？最近の低糖質ブームで、米を食べると太ると思っている方も多いかもしれません。しかし、糖質は体にとって必要な栄養素です。このブログでは、筋肉を増やすためにお米がどれほど重要かを解説...

最近よく見かけるピープロテインとはどのようなプロテインなのか、同じ植物性のプロテインであるソイプロテインとの違いなど徹底解説します。 ピープロテインの原料と由来 ピープロテインは、えんどう豆から抽出される植物性のタンパク質です。えんどう豆は...

筋トレをしている皆さん、筋肉の成長を最大限に引き出すために、食事にも気を使っていますか？今回は、筋肉の成長をサポートする「オメガ3脂肪酸」についてご紹介します。オメガ3脂肪酸は、筋肉の維持や成長にどのように役立つのか、そしてどのように摂取す...

筋トレやダイエットをしている人は甘いものを我慢している人も多いと思いますが、和菓子は低脂質で筋トレには向いているのをご存じでしょうか、このブログではどうして和菓子が筋トレに向いているのかを解説します。 筋トレ前後に和菓子を選ぶべき理由｜効果...

1. トレーニングベルトとは？基本とメリットを解説 トレーニングベルトは、主にウエイトトレーニング中に腰をサポートするための器具です。ベルトを装着することで、腹圧を高め、体幹を安定させることができます。これにより、怪我のリスクを減らし、トレ...

トレーニングベルトは、筋力トレーニング中の腰部を支え、怪我を防ぐために使用される重要なアイテムです。この記事では、トレーニングベルトがどのように効果を発揮するのかを詳しく解説します。 筋トレベルトの基本的な役割｜腰を守り効果的に筋トレを行う...

シャワーだけ使って何か言われない？持ち物は何が必要なの？いつでも使えるの？ エニタイムフィットネスでシャワーだけ使いたいけどどんな感じなんだろうと疑問に思われている方にエニタイムフィットネス歴5年の私が疑問を解決したいと思います。 エニタイ...

筋トレにランニングシューズを履いている人は多いと思いますが、出来ればランニングシューズはやめた方が良いのです。ランニングシューズで筋トレをしない方がいい理由と筋トレにおすすめのシューズを具体的に紹介します。 なぜランニングシューズは筋トレに...