一度は腹筋を割ってカッコいい体になりたい。腹筋を頑張ってやっているのに腹筋が割れない。どうやったら腹筋が割れるのだろうかと悩まれている方も多いようです。実は腹筋は誰でも割れれています。見えていないだけなのです。なぜ見えないのか、腹筋の上に脂...

ジムに通うことで、健康になり、自信になり、幸せになることができます。ジムに通うことは、人生を変えることができるのです。あなたも、ジムに通ってみませんか？ジムに通うことで、あなたの人生がより良いものになることをお約束します。 この記事では、ジ...

オートミールはおいしくないと聞くけど実際どうなの？ オートミールは筋肉に良いの？ オートミールはやせるの？ オートミールはどうやって食べるの？ オートミールを食べ始めて5年くらいになりますが、私もオートミールを初めて食べる時はどうやって食べ...

玄米はビタミンB群が豊富でビタミンB群は糖質や脂質をエネルギーに変えるのに働きます。またタンパク質を筋肉に変えるのにも必要な栄養素です。タンパク質だけをとっているのではもったいないのです。筋トレしている人はビタミンも積極的に取りたい栄養素と...

こんにちは、このブログでは、フリーウエイトについて簡単に説明し、初心者が安心してエリアに入れるようにするためのステップをご紹介します。フリーウエイトトレーニングは、全身の筋力を効果的に鍛える素晴らしい方法です。しかし、最初は怖いとか不安に感...

ジムでマッチョが2Lのペットボトルの水を持っているのを見たことありませんか？水を飲むと筋肉が付くのでしょうか？水筒代わりに持っているだけでしょうか？スペシャルドリンクなんでしょうか？ 天然水のウォーターサーバーNo.1！【コスモウォーター】...

ジムに通うのを決めたが何を持ってゆけばよいのか悩んでいませんか。荷物はなるべく少なくしたいですよね。最低限これだけ持ってゆけば大丈夫という荷物を紹介します。 ジムに行くときには次の2パターンがあるのではないかと思います。 会社帰りにジムに行...

ジムでトレーニングするのと家でトレーニングするのはどちらがいいのかを詳しく説明します。それぞれのメリット、デメリット、向いている人、向いていない人、使い分けなど経験をもとに解説します。