「ジムに入会したはいいけど、どのマシンをどう使えばいいんだろう…」 「自己流でやってるけど、本当にこれで合ってるのかな？」 やる気はあるのに、何をすれば良いかわからず、結局ランニングマシンだけで帰ってしまう。そんな経験はありませんか？ この...

ジムは皆が利用する場であり、誰か一人のものではありません。皆が快適にトレーニングできるよう、ジムのマナーを守りたいものです。しかし、残念ながら、一部の人がマナーを守らないことがあるジムもあります。初心者の方々は、どのような行動がマナー違反な...

マイプロテインはプロテインだけでなくプロテイン豊富なおやつも買えます。ダイエットやボディーメイク時にも間食はしたいですよね、そこで努力を無にしないように以下のようなポイントを押さえたおやつを選ぶことが大切です。ポイントさえ押さえれば、甘いも...

筋トレ初心者の方はジムでプロテインを飲んでいる人を多く見かけるので、プロテインが気になって、飲んでみたくなると思います。初めてプロテインを試してみようとした人は売り場に行って種類の多さにどれを選んだらよいのか悩むことでしょう。身体を大きくし...

ジムで筋トレを始めるとプロテインを飲んでいる人を良く見かけると思います。プロテインは知っているが飲むことに抵抗があるとか何を飲んでよいのかわからない、どのくらい飲めば良いのだろう、いつ飲むのが効果的なのかと思われている人は多いと思います。そ...

ジムに行くと、黙々とトレーニングに励むマッチョたちがいますよね。彼らも一から努力を重ねて、その体を手に入れたのです。あなたも彼らのような体を目指していませんか？彼らがどのようにしてその体を手に入れたのか、気になりませんか？その答えは、彼らに...

はじめに 筋トレに励んでいるのに、なぜ筋肉は成長しないのでしょうか？記録が伸び悩むと、自分には才能がないのではないかと思ってしまうこともありますよね。しかし、年齢が進むとともに筋肉の成長が遅くなるのは自然なことです。それでも、正しい方法を実...

体を動かさずにいると、関節の筋肉は縮んで硬くなっています。筋肉が冷えている、筋肉が固まっていて動かないという状態で筋トレをしようとすると十分なパフォーマンスを発揮できない、怪我をするリスクが高いという事になります。そこでウォームアップを行い...