怪我予防・腰痛対策｜痛みを防いで長くトレーニングを楽しむために

実体験から学んだ腸腰筋と姿勢、腰痛の関係 私は数年前から腰痛に悩まされていました。特にデスクワークが多く、長時間座り続けることで姿勢が崩れ、腰に負担がかかりやすいのです。そんな中、腸腰筋が姿勢や腰痛に深い関係があることを知り自分の体で試して...